キレイへの道の最近のブログ記事

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

昨日気になる ダイエット法がTVで紹介されていました。

逆立ち ダイエット。

逆立ち が ダイエット になるんです！！

ある女性がダイエットを始めました。

好きな男性に　"だるまみたい。" 　と言われ・・。

お肉がとてもたるんでいたそう。

重力のバカーーー！・・と

逆立ち をした所、どんどん痩せていき、

30㌔のダイエットに成功したそうです。


専門家のお話では

逆立ち をすると、たるんでいた内臓が

正常な位置に戻るので、それが体に良いそうです。

インナーマッスルを鍛えるのもそういう事があるのかな。

・・さっそく 逆立ち してみました。

できない！！！

足を上げたとたん、真横に倒れていきました(笑)

2回目にして成功。

でも三点倒立！


それでも、終わった後は体がポカポカしています。

血がぐるぐる廻っている感じです。

頭は痛いです。さすが三点頭立！

あばれはっちゃく 見てた時は

いっぱい 逆立ち やってたのにな。

 （分かる人だけ分かればいい。）

ダイエットついでに

よりよく生きるためのヒントもひらめけば・・。

ひらめけー。

（分かる人だけ分かればいい。）

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

昨日、やずやの香酢の無料サンプルが届きました。

ちょっと昔にやずやの 発芽１６雑穀の

無料サンプルを取り寄せた事があります。

（息子が美味しそう。とつぶやいていたので）

私は、いかにも健康になってる気がしてGooでしたが

息子は白米の方がいいみたいです。

そのままになっていましたが

やずやさんリストに残っていたのですね。

（ブラックになっていない事を祈ります。）


やずやの香酢が気になっていました。

つい何日か前にも、ドラッグストアで

香酢ではなく、黒酢とにらめっこしてました。

体に良い、良質のお酢・・。

辺見えみりちゃんも おすすめと言っています。

やずやの香酢は 天然アミノ酸が沢山含まれているので

摂取することにより、エネルギーを消費する基礎能力が高まり

効率よく燃焼させることができるそうです。

お肌の調子がよくなったり

風邪をひきにくくなったり

冷え性がなくなったり・・。

良い事づくしです☆


やずやの香酢無料サンプルは

2日分 （6粒） 入っています。

最近、花粉の季節で調子が悪いので

なんとか やずやの香酢パワーをいただきたい！

定期便もやってます。

これまた便利。

1か月 1,520円だって。

うーーん。注文しちゃおうかな。

私を深く知っている人は

"そんなにお酢採ってどうする！"って

思っているに違いない。

（なんでもお酢をドボドボかけるから。）

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

昨日DHCのオリーブバージンオイルを久々に購入したのです・・。

 雑誌をペラペラしていると

メイクアップアーティストの

藤原美智子さんがこう言っていました。

オイルに勝る美容液はない！

藤原美智子さんは

アルガンオイルを使っているそうです。

アルガンの実から採ったオイルです。

すぐに欲しい！今すぐ欲しい！

そう思いましたが

アルガンオイルはきっと私の生活範囲内にはない・・。

ひとまずオリーブオイル！

オリーブオイルといったらDHC！

ドラッグストアに行ってDHCコーナーへ！購入！

DHCのオリーブバージンオイルはいいです。

昔使っていましたが

イマイチ実感がわきませんでした。

お肌の曲がり角を曲がったからなのでしょう。

今はDHCオリーブバージンオイルの良さがわかります。

ほんの一滴で 顔全体になじみます。

自然の物を使っているという気持ちよさ。

朝起きた時のお肌が違います。

DHCオリーブバージンオイルは

小さな瓶に入って売られています。

いつでも新鮮な

DHCオリーブバージンオイルが手に入ります！

ひと瓶使い終えた私はどうなっているかな？

楽しみです。

こんにちは。パソコんのお医者さん きたさきです。

昨日、Kさんが

まいたけダイエットのせいでまいたけがスーパーで買えない。

って言ってました。

マイタケ？？

ダイエット？！

TVで、ザ・たっちのお二人が10㎏の減量に成功したそうです。

確かに きのこ は カロリーがなくて

食物繊維も豊富。ダイエットにはもってこいです。

でもなぜに きのこ の中でも まいたけ？？理由がありました。

まいたけ だけに含まれる成分「MXフラクション」がダイエットに良いそうです。

煮る・焼くことにより、「MXフラクション」が滲出します。

【MXフラクションとは？】
 臓器や血液中の余分な脂肪を取り除く作用があります。不要な脂肪は、
便と一緒に体外に排泄されます。つまり、大腸や小腸を活発にする(蠕動運動・
ぜんどううんどうを促進)することにより、余分な脂肪の吸収を抑制するのです。

MXフラクションは水溶性の成分なので

まいたけ をそのまま食べるより調理して溶け出たものを食べる方が効果的。

味噌汁・鍋・スープ・炊き込みご飯など汁物にするのがもっとも良い調理法です。

じゅるる・・。美味しそう。

まいたけ のお味噌汁は きたさき家で最も出てきます。

お湯が沸騰する前からまいたけを入れて風味をガンガン出させます。

・・でも痩せてないなー（笑）

量もあるみたいです。

一日、30～50ｇ、毎日コンスタントに食べないといけないんですって。

（市販のパック約半分の量）

冷蔵庫の中が まいたけ きのこまみれ・・。

うげー。

そりゃそうだ！ヨーグルトだってなんだって

毎日食べなくではいけないんだもの！

（現在ヨーグルトまみれ）

サプリで採る方が楽チンですね。

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

今日は 茶のしずく せっけんについて・・。

最近、あちこちで見かけます。

新聞の折り込みチラシから始まり、雑誌にどーん。

TVにどーん！

すごいです。

私は折り込みチラシで あの すごい泡にくぎ付け！

写真に出ている 茶のしずく 愛用者の年齢にびっくり！

シミ、そばかず・・。うんうん。

注文しました（笑）

定期便というのがあって

毎月新鮮な 茶のしずく が届きます。

すごく楽チンで良いシステムです。

茶のしずく を手に取ると

お茶の香りがします。

それだけで癒されます。

茶のしずく と一緒に泡立てネットもセットで毎回付いてきます。

そのネットで泡立て・・。

クリームのような泡がどんどん立ちます。

でも広告に載っているような

あの泡は職人技です（笑）

それに あんなに泡泡泡にしちゃったら お化けになっちゃいます。

洗っている最中も お茶 の香りに包まれます。

洗顔が楽しみです。

使っているうちに

顔色が明るくなりました！

友人にも 茶のしずく を おすすめして 、そのまま彼女も愛用してるそうです。


現在も使ってます！！・・と言いたい所ですが

今は使用を中止してます。

突然、アレルギー症状が出てしまったのです。

3年間愛用してたのに突然です！

半年 茶のしずく 定期便を中止して

その後再開しましたが ダメでした。。

茶のしずく の会社 悠香さんに連絡し

泣く泣く定期便の中止をお願いしました。

温泉地で使って、サイコー！と買ってきた

" ヒノキ石鹸 "　でアレルギー症状を出した事があります。

健康に気を配ってるわりには

アレルギー体質な私です。

私の体のカンに障る何かがあるのでしょう。

茶のしずく を中止した私なのに 悠香さんは 今でも

パンフレットを送ってくださいます。うれしいです。

指をくわえて 茶のしずく を眺めてます。

私が稀なので、こんな事にはそうそうならないと思います。

自然のものを使っている石鹸です。

とってもおすすめです。

確か、ミニサイズでお試し体験ができた気がします♪

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

突然ですが。

みなさん正月太りは解消されましたか？？

妹がダイエットするそうです(笑)

先日○○ｋｇ痩せる！という怪しげなサプリメントを見ていました。

パソコンのお医者さん女子部 Rちゃんも

置き換えダイエットをしてるって言ってたなぁ。

私はというと・・。

年末年始飲みっぱなし・・。

日に日に強くなるお酒・・。

お酒に無敵と思えた２３歳の頃を思い出しました（笑）

そんな毎日を送っていたので

スーツを着るのが怖かったのですが

スルっと通ったのでびっくりしました。

いつもと違う生活がプラスに働いたようです。

仕事復帰してからはや、10日。

食欲が増してます。戻ってます！

来月は誕生日を迎えます。

素敵な大人女子を目指していかなければ・・。

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

みなさんは

ジンジャラー という言葉を知っていますか？？

ドラえもんのゲームじゃないです。

（分かってくれる人が分かってくれればそれでよし。）

ジンジャーです。

生姜ですね。

その生姜をこよなく愛す人を ジンジャラーというらしいです。

ジンジャーを使った 商品が今年に入ってたくさん出ています。

ジンジャーティーはもちろん、ジンジャー鍋スープなんかも。

昔ながらのジンジャーチップのお菓子も売れ行き↑UPみたいです。

ジンジャーはとにかく体を温めます。

TVで実験してました。

普通のお湯を飲んだ体と

ジンジャーを入れたお湯を飲んだ体を

サーモグラフィーで比べていました。

15分くらいたった体を見て歴然！

ジンジャーが入った体は ポカポカと赤い色をしていました。

冷えを実感してから

体を温めるようにしています。

日中は どうしてもコーヒーを欲してしまうので飲んでしまいますが

夜はほうじ茶を飲むようにしました。

唐辛子もたくさん採り入れてます。

ここにジンジャーですね！

冷えは美容に 百害あって一利なし！

ジンジャー商品を見てこようと思います♪

私もジンジャラーの仲間入りするぞ。

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

寒いですね。

昨日は一番の冷え込みだったとか。

寒い寒い。

今年はとても、寒さや体の冷えが気になります。

夏に油断したから？

冷え症に悩まされた年がありました。

こりゃいかん。と思い、夏でも冷え対策をした所、翌年は大丈夫でした。

今年は完全に冷え対策を怠っていました。

今からでも遅くないのかな・・？

冷えの解消法について調べてみました。

①外気と室内の温度差を少なくする。外出時には上着やストールを持ち歩く。

②冷え対策に効果的なからだを温める代表的な食材を食べる。
　

・穀類　　もち米、黒米、小豆、黒豆

・野菜　　うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス
　　　　　 小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、、にら、にんじん
　　　　　 ねぎ、パセリ、ピーマン、やまいも、らっきょ、れんこん

・果物　　あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、
　　　      さくらんぼ、ざくろ、なつめ、松の実，桃、ココナッツ，ライチ

・肉　　　 鶏肉，鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄

・魚　　　 あなご、いわし、えび、干しえび、かつお、鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ

・香辛料　にんにく、しょうが、コショウ、山椒、天然塩、唐辛子、豆板醤、シナモン、わさび

③ビタミンＥを含む食品をとる。　

血流がスムーズになるので、冷えの解消に役立ちます。

＊ほうれん草・アボカド・うなぎ・サバ・アジ・ゴマ など ＊＊

④ゆっくり入浴したり、時間がなければ、 足湯する。

⑤筋肉を使う運動をする。一日一回は汗をかく。

熱が発生して体を温められる。汗をかく事で体温調節機能が改善される。

体を温める食材、冷やす食材ってむずかしいです。

根菜は、いかにも！って感じですが

オレンジは温。

みかんは冷。なんですよ。

食材を良く知る事が必要です。

冷えは、脂肪が燃焼しない体を作って

やせにくくなるそう。

ヤダ！

以上の事に気をつけて

温かい女になろう。と心に決めました。

こんにちは。パソコンのお医者さんのきたさきです。

みなさんは Micacoさんをご存じですか？？

インスパイリング・エクササイズといって

体の内側を刺激して鍛える事によって
体の中心でしっかり骨格を支えつつ
表面は女性らしい柔らかさを残した
ボディ作りをしていくエクササイズ・・。

骨盤を矯正して余計な所にお肉を付けない！

健康を手に入れてさらに太りにくい体に！！という

まさに理想的なボディ作りをレッスンしている女性です。

そんなMicacoさんが毎朝食している

「にんじんスムージー」が紹介されていたので

今朝から実践してみました♪

Micacoさんがかなりおすすめしていた

にんじんスムージーです。

材料はいたってシンプル。

・にんじん

・りんご

・はちみつ

・レモン

・・・だけです！

これをミキサーにかけます。

ちょっとドロっとした状態でスプーンで食べれちゃうくらいがいいみたいです。

お肌のキメが良くなって、美白効果も大！みたいです。

Micacoさんは、この にんじんスムージーに

ブルーベリー入りのヨーグルトを頂いているみたいです。

私も豆乳入り、ブルーベリーヨーグルトを頂いてます！

似てる！頑張れる！キレイになれる？！

最近はきなこも入れてるって、Micacoさん言ってたっけ・・。

マネしよう・・。

Micacoさんも朝は

にんじんスムージーとヨーグルトのみ。だそうです。

まったく食べない。とかではないから良いんでしょうね。

朝ごはんは、しっかり食べた方がいいに決まっていますが・・。

どうやら、私は朝ごはんをシッカリ頂くと

お昼も。夜も。

ぜーんぶシッカリ頂く事になり、結果体重が増えてました。

ここ最近、どうしたものか?! 何が正しいのかと悩んでいましたが・・。

確実にキレイに２～３㌔は痩せますよ！

とMicacoさん。

やった！これで戻る！（笑）

Micacoさんが言うんじゃ間違いない！

元のやり方に戻そうと思います。

こんにちは。パソコンのお医者さん きたさきです。

お休み中に食いしん坊仲間と本能のおもむくままに 飲み食いしました。

大好きな人たちといただく食事は本当に危険です。

体重計に乗りました。

ぎくーーー。

最近、あちらこちらから

会たびに痩せてる。なんて言われたもので油断してました。

ちょうどTVで ビューティーコロシアムがやっていました。

今回は、女性芸能人がいろいろな方法でダイエットに挑戦していました。

オリーブオイルダイエット、肉食ダイエットを見ました。

お料理にひたすらオリーブオイルを使用するダイエットです。

（柴田理恵さんが挑戦）

オレイン酸がいいみたいです。

肉食ダイエットは、主食をお肉にするようです。

（ビヨンセのものまねでお馴染み 渡辺直美ちゃんが挑戦)

お野菜、ごはん等は添え物程度でいいそうです。

あんなにお肉をもりもり食べて

９０キロ→８１，２キロになっていました。

あー痩せたい。

パソコンのお医者さんでのダイエット仲間といったら・・

女子Rちゃん、ダイエットブログを書いているMくん。

Mくんは運動中心、最近は食事に気をつけながらダイエット。

Rちゃんは食事前のキャベツでダイエット。

私は・・。ひとまず夕飯米抜きダイエット。

美味しい梅干しが手に入り、ついつい食べてすぎてました。

ビューティーコロシアムでキレイになったおふたりを見て

決意新たに煩悩に負けないとまたまた誓った私。

年末年始に美味しいお酒がいただけるように。我慢しないで済むように・・ 。

ダイエットしますよー。

（なんか間違ってますかね。）